https://www.abl-beraterin.ch/blog daily 0.75 2025-05-12 https://www.abl-beraterin.ch/blog/mashed-potatoes-with-mushrooms-and-brussels-sprout-ftpfg monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494475292-6RGSN5RI7R2X5I003SSS/image-asset.jpeg Blogeinträge - Kartoffelpüree mit Champignons und Rosenkohl https://www.abl-beraterin.ch/blog/beetsalad-3wwz7 monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494476609-QRSYTJPGZW3BXI5RU4D1/image-asset.jpeg Blogeinträge - Winterlicher Rüben-Salat https://www.abl-beraterin.ch/blog/goldenmilk-6h69r monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494478589-5P20OXVKGRN34D9WA4YQ/image-asset.jpeg Blogeinträge - Goldene Milch https://www.abl-beraterin.ch/blog/carrottahini-83xwj monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494479344-UH4MP1LOUYJEPNYTL6PK/image-asset.jpeg Blogeinträge - Geröstete Karotten mit Walnüssen und Tahini https://www.abl-beraterin.ch/blog/watermelonsalad-anzj7 monthly 0.5 2022-09-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494480295-HGDYPZB7ZIPGY3V7JJX6/image-asset.jpeg Blogeinträge - Salat mit Wassermelone und Feta https://www.abl-beraterin.ch/blog/face-mask-d3ry6-x5c69 monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494481250-FLT5UAUM3OSTO5LZ5WD7/Stocksy_comp_2263541.jpg Blogeinträge - Spinatsalat mit Kaki https://www.abl-beraterin.ch/blog/face-mask-rcg38 monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494494318-A4SOQY0EFFJ3VLQUSNRB/image-asset.jpeg Blogeinträge - Energetisierende Gesichtsmaske https://www.abl-beraterin.ch/blog/ginger-soda-k6hb7-w85w4-6k8az monthly 0.5 2022-09-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494509726-0YYPU2Y8RO9L5O542BC3/Stocksy_comp_1276830.jpg Blogeinträge - Power-Bowl mit Lachs https://www.abl-beraterin.ch/blog/ginger-soda-k6hb7-afttd monthly 0.5 2022-09-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494510722-DRK86QAVKPXSRDR1RZCS/Stocksy_comp_2610683.jpg Blogeinträge - Schale mit Obst und Joghurt https://www.abl-beraterin.ch/blog/pea-amp-goat-cheese-crostini-sg7b9 monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494515332-22607KSLBYE63LJ6Y6A7/Stocksy_comp_1615401.jpg Blogeinträge - Crostini mit Erbsen und Ziegenkäse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494512372-D682P3NL50GGPM8WHS76/Stocksy_comp_1615401.jpg Blogeinträge - Crostini mit Erbsen und Ziegenkäse https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494514512-7BQFEAYWMB7F9065SGPR/Stocksy_comp_2054574.jpg Blogeinträge - Crostini mit Erbsen und Ziegenkäse https://www.abl-beraterin.ch/blog/5fc13kx3gk3xyhnyx4gajo22ky42m0-ee95p monthly 0.5 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494518273-J4CYPMY4Y5NWPIW48M0U/Stocksy_comp_1953842.jpg Blogeinträge - Avocado-Toast https://www.abl-beraterin.ch/blog/ginger-soda-cjkk4 monthly 0.5 2022-09-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494516626-TKOMT53KCVU09Q6FD0RT/Ingwer-Soda Blogeinträge - Ingwer-Soda https://www.abl-beraterin.ch/blog/category/Rezept monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/category/Wellness monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Herbst monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Winter monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Drink monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Fr%C3%BChling monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Abendessen monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Fr%C3%BChst%C3%BCck monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Snack monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Sch%C3%B6nheit monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Haut monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/blog/tag/Sommer monthly 0.5 https://www.abl-beraterin.ch/methode daily 0.75 2022-08-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1634639823820-H267BACKLQMCR9WK9ZEW/Handbuch_abl_210x297mm_seite_28.jpg Methode - Der ABL-Stoffwechselprozess ist eine Reise. Als Erstes bringen wir das Segelboot auf Kurs. Dann werden die Segel jeden Monat immer wieder neu gesetzt. Wenn das Schiff sich gesunden Ufern nähert, ist die erste wichtige Etappe geschafft. An sicheren Ufern fahren wir individuell in Richtung Gesundheit weiter. Der Stoffwechselprozess verläuft in Etappen. Das System braucht vier Wochen, um das neu Gelernte zu integrieren. Drei Wochen bis das Neue gelernt ist und die vierte Woche, um das Gelernte zu festigen. Nach vier Wochen wird in der nächsten Beratung festgestellt, wo sich dein System befindet und wird dort erneut angestossen, damit es den nächsten Schritt nach seinen Möglichkeiten machen kann. Beeinflusst und unterstützt wird der Stoffwechsel über die Meridiane, durch die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen und eine durch gezielte, auf dein System angepasste Ernährung. Als Unterstützung werden auch Modi angewendet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1637843197730-6AQ1T528BACTUE9WVR5B/12_be.jpg Methode https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1637843647888-Z27VB6GGE32G1IULX5IM/01_be.jpg Methode https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623709-6IWIDPK73ELGYDD7PF6J/20140301_Trade-151_012-2.jpg Methode https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1623835623721-71EERIF59AR89IAHIKM9/20140228_Trade+151_0046.jpg Methode https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1642691270244-9J7HBMDCZDRWZIIM2E5W/IMG_7819.jpg Methode https://www.abl-beraterin.ch/start daily 1.0 2022-08-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/93e43c30-b3e4-4a9c-9219-bb16b80def75/Portrait+Monika.jpg Start - Hallo, guten Tag, bun di, buongiorno Mein Name ist Monika Zürn. Als ABL Beraterin ist es mein grösstes Anliegen, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten und sie zu unterstützen. Es freut mich, bei jedem Fortschritt auf dem Weg zur Gesundheit dabei zu sein, um gespannt zu erfahren, welcher der nächste sein wird. Zum ABL bin ich durch die Familie gekommen und liess mich anschliessend zur ABL Beraterin ausbilden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1637858942079-WP28XDVS4KL1BLZSP60X/annie-spratt-biVuafyC8oI-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1639340416917-GZ81V2HWVCP1YZRRTN2D/nati-melnychuk-dFBhXJHKNeo-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1639337468051-AD8WNR59CX8J214UG46M/hal-gatewood-OgvqXGL7XO4-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1639338000909-7ZL6BGQM6NNMLS94Q9AJ/fly-d-AbufG7TqaZI-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1639736577984-Y55VJZL5DWCXAYSZBJTA/anastasiia-chepinska-B7JVo5y3gL8-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1641480631679-EVAACPFRCGOWLDFKZM75/luma-pimentel-1vnB2l7j3bY-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1641480738410-ILINQMOV73AC8Y7TRGG7/drew-hays-7tGqLzHcjZ8-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1641481471535-FQV9XEBK9NCLTYTJCAFL/kelly-sikkema-IE8KfewAp-w-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1641484052981-RATE5R1WE02H3AZN2IF7/arty-FoPARf1hQY8-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1642087217653-CD48ZRI0R2M5RG92D6T3/i-yunmai-5jctAMjz21A-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1642088456425-I70Q2LW242CAYRY2E57A/brittany-colette--CDN2nTKfrA-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1642088501394-7JJYXBVCB8B91MYB485S/nik-shuliahin-BuNWp1bL0nc-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1642089607498-DSODPGDGW66U2XICU40F/sasun-bughdaryan-xWlsYJU4ynE-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1642091853311-SAG5VDDFCCDG4OHRDD9R/damir-spanic-09znJJdtZFc-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1642688490812-YDLHD1AXJANYGKMF2GQW/katarzyna-grabowska-oA1-rirIJ2E-unsplash.jpg Start https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/1642688542972-7IVLA86ITAW6K78HTXQ1/marina-vitale-t809JJ6r9KA-unsplash.jpg Start https://www.abl-beraterin.ch/praxis daily 0.75 2022-02-09 https://www.abl-beraterin.ch/ueber-mich daily 0.75 2022-02-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61434784dcd7035640369cdb/fef928f0-c34d-4976-9bf7-44c02bbbb67d/Portrait+Monika.jpg Über mich - Mit einem Bündner Nachnamen in Wollerau, im Kanton Schwyz aufgewachsen, hat es mich durch die Ausbildung zurück in den Kanton Graubünden gezogen. Seither bin ich mit einigen Ausnahmen, wie Amerika und Japan, mit meiner Familie in Chur zuhause. Kennenlernen durfte ich ABL durch eine Lehrerin meiner beiden Kinder. Aus einem “Ich probiere es mal aus, es ist ein Versuch wert” sind über 20 Jahre geworden. Nach einer kurzen Zeit mit ABL hat mich die Methode so fasziniert und überzeugt, dass ich mich bei Maria Schmid-Spirig in Chur zur ABL Beraterin ausbilden liess. Seither bin ich als Beraterin tätig. In meiner früheren beruflichen Laufbahn in der Hotelbranche, der Werbung und dem Bankwesen schätzte ich immer den Kontakt mit Menschen. Als ABL Beraterin kann ich diese Vorliebe, mit Menschen zusammen zu arbeiten, mit dem wertvollen Gut der Gesundheit verbinden. Das Wohlbefinden und die Ernährung haben seit meiner frühen Kindheit einen grossen Stellenwert für mich. Arthur Schopenhauer: “Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.” https://www.abl-beraterin.ch/work-with-me daily 0.75 2021-09-16 https://www.abl-beraterin.ch/kosten daily 0.75 2022-01-07 https://www.abl-beraterin.ch/faq daily 0.75 2022-02-23 https://www.abl-beraterin.ch/datenschutz daily 0.75 2022-02-11 https://www.abl-beraterin.ch/home daily 0.75 2025-05-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494442402-CBUL1TS9GHNUMILWKJXP/image-asset.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494441273-FMJ3TPH6IZMAKXG5CNU6/image-asset.jpeg Home https://www.abl-beraterin.ch/meal-plans daily 0.75 2025-05-12 https://www.abl-beraterin.ch/meal-plans/immune-boosting-s5rzn monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494504214-LAO1JAMWI418ONEJA8PD/image-asset.jpeg Speisepläne - Das Immunsystem stärken - Mittagessen Rote-Beete-Salat mit Birne, Granatapfel und Walnüssen Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494507238-BLUZ17JNJ0U3K560CQHY/image-asset.jpeg Speisepläne - Das Immunsystem stärken - Frühstück Salat mit frischem Obst und Feta Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494502639-FVFPDM7KK9XLZ0G5OUL4/image-asset.jpeg Speisepläne - Das Immunsystem stärken - Drink Goldene Milch Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://www.abl-beraterin.ch/meal-plans/anti-inflammatory-3l8wn monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494468307-OLF9IDHJUC0KYRMMJ9L8/image-asset.jpeg Speisepläne - Entzündungshemmend - Mittagessen Spinatsalat mit Kaki Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494465072-HIZ2WX7A0MMV5ZL9IO5O/image-asset.jpeg Speisepläne - Entzündungshemmend - Abendessen Süßkartoffel-Salat mit Lachs Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494465726-5LRFEI68WY9E3Y2KFESC/image-asset.jpeg Speisepläne - Entzündungshemmend - Drink Goldene Milch Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://www.abl-beraterin.ch/meal-plans/gut-health-twl8h monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494466873-LJGUF245FLNKMTF8E610/image-asset.jpeg Speisepläne - Gesunde Darmflora - Abendessen Kartoffelpüree mit Champignons und Rosenkohl Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494555550-79TP1C51YJ59LSVL70SA/image-asset.jpeg Speisepläne - Gesunde Darmflora - Drink Ingwer-Soda Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494556666-Q7V8PRAOFO3P8ROP9QH9/image-asset.jpeg Speisepläne - Gesunde Darmflora - Frühstück Schale mit Joghurt und Obst Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. https://www.abl-beraterin.ch/seasonal-recipes daily 0.75 2025-05-12 https://www.abl-beraterin.ch/seasonal-recipes/winter-c37dr monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494519683-6RKHA18V8I3U6ZR1BSJF/Stocksy_comp_2553271.jpg Saisonale Rezepte - Winter https://www.abl-beraterin.ch/seasonal-recipes/autumn-twtgt monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494423333-6BBB1FBP4TK1759DXX3X/image-asset.jpeg Saisonale Rezepte - Herbst https://www.abl-beraterin.ch/seasonal-recipes/summer-hhxj7 monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494422065-VVV8AQKG5EQ4V63HWA9U/image-asset.jpeg Saisonale Rezepte - Sommer https://www.abl-beraterin.ch/seasonal-recipes/spring-2xbxy monthly 0.5 2020-12-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fc1285ced5c1f23ba6448ac/1606494424162-ODJF60UI1DL4LX78IK66/image-asset.jpeg Saisonale Rezepte - Frühling